家でもできる あしゆびケア・体幹体操
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【座ってできる筋トレ】【お口の体操】【脳トレ】【あしゆび体操】 自宅で取り組めるさまざまなトレーニングをご紹介！！
筋力体操、お口の体操、脳トレなど 1コマが5分から15分のお手軽にできる動画です。
おづみんの曲にあわせて、あしゆびをしっかり使う体操です。 座りながら、立ちながらできる体操です。
体幹トレーニングで有名な木場トレーナー監修の体操です。 （初級・中級・上級）
転ばぬ先のあしゆびケア
3分で取り組めます。是非この機会にあしゆびを手入れしましょう。
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更新日：2024年05月15日