家でもできる あしゆびケア・体幹体操

更新日:2024年05月15日

からだを動かそう!

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【座ってできる筋トレ】【お口の体操】【脳トレ】【あしゆび体操】 自宅で取り組めるさまざまなトレーニングをご紹介!!

筋力体操、お口の体操、脳トレなど 1コマが5分から15分のお手軽にできる動画です。  

おづみんの曲にあわせて、あしゆびをしっかり使う体操です。 座りながら、立ちながらできる体操です。  

体幹トレーニングで有名な木場トレーナー監修の体操です。 (初級・中級・上級)  

転ばぬ先のあしゆびケア

3分で取り組めます。是非この機会にあしゆびを手入れしましょう。

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高齢介護課
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