コロナに負けるな「家でもできるぞ介護予防」

更新日：2024年05月15日

からだを動かそう！

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【座ってできる筋トレ】【お口の体操】【脳トレ】【あしゆび体操】 自宅で取り組めるさまざまなトレーニングをご紹介！！

介護予防のためのお手軽体操動画

筋力体操、お口の体操、脳トレなど 1コマが5分から15分のお手軽にできる動画です。  

おづみんあしゆび体操

おづみんの曲にあわせて、あしゆびをしっかり使う体操です。 座りながら、立ちながらできる体操です。  

あしゆび体幹体操

体幹トレーニングで有名な木場トレーナー監修の体操です。 （初級・中級・上級）  

転ばぬ先のあしゆびケア

3分で取り組めます。是非この機会にあしゆびを手入れしましょう。

転ばぬ先のあしゆびケア

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